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初春时节，正值季节交换时节，天气干燥，这个时候肌肤变得脆弱干燥。要减轻皮肤干燥除了注意选择具有保湿功效的护肤品外，还要从饮食上进行调理，俗话称“一年之计在于春”，养生之计在于春”，春季养生是至关重要的。 w)+wj[6
E )E'Fke 403[oOj 银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖： E,{GU 主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。它可以和很多食物搭档而食，诸如百合、皂角米、红枣、桃胶等，是润肺保温佳品，也是一年四季都可以食用的甜汤，不分男女，老少皆宜。皂角米富含植物胶原蛋白，有“植物燕窝之称”。桃胶除了可以补充胶原蛋白，还可以养胃，对面部粉刺、痤疮有良好的改善效果，经常食用气色红润有光泽，是天然的养颜顶级圣品。米具有药食两用的作用，薏米能够防止女性容颜衰老，对内分泌失调引起的青春痘，痤疮等，有着很好的治疗作用。百合美容养颜，清热凉血，油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。几种食材搭配起来，营养丰富，入口温润如玉，甜蜜萦绕心间。 Y 3#Nux% Bk?8 zYp Q~Ay8L+ 材料： &49u5&TiP 银耳一朵 皂角米10克 桃胶 15克 薏仁 15克 红枣 几粒 蔓越莓 4克 百合 5克 冰糖 适量 j$3rJA%rN 步骤： {Ge+O<mD
1.准备材料 ，材料可以用家里现成的。 J|V K P7 ?e
F@Q !h Z[",$Lt 2.银耳泡发2-3小时，桃胶、皂角米和薏仁提前一晚泡发，桃胶里面有很多杂质，要挑出来。 96(R'^kNX BjJ,"sT 63W{U/*aao 3.将银耳黄色的根部去掉连同桃胶、皂角米、薏仁放入锅中，倒入适量的水的清水，烧开后小火慢熬。 , N53Iic e]lJqC PG{i,xq_B{ 4.白合洗净后侵泡。 "j{i,&Y$_ >_XO c xK(IS:HJ* 5.银耳羹已经熬了3个小时了，这时倒入红枣、蔓越莓。 ""co6qo #> KAd_zkUA n[!;yO 6.倒入冰糖。 > ^a$ zVSx$6eiU t )YUPDQ@J 7.倒入百合，继续慢炖20分钟。 ^>C 11v `
^DjE dUN "jMqt9ysN 8.晶莹剔透，色泽诱人。 "\e:h|
.G RFw(]o,9cR 8wr8:( Y$ 9.，喜欢这Ｑ滑的口感吗？ 3J k[/ .h cA D[3b[Gk 1N8;)HLIBJ lC0~c=?J
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