随着现在大家对健身意识的加强，进健身房的目的由“减肥”“掉称”慢慢过渡到“强身健体”“塑性变美”之后，也开始有越来越多的人向我咨询“教练，我没有时间来健身房怎么办？”“怎么才能养成健身习惯？”“有什么入门级别的基础运动？”“健身新手怎么样才不会出错？”那今天我就在这里，以我健身教练的角度，统一给大家讲一下我个人的想法和意见。

首先，健身当然不是非要来健身房，只要自己有动起来的意识，在哪里都一样，像国外健身群体崛起比较早，很多人就会选择购买家用健身仪器在家运动。

其次，健身习惯的养成是长期的一个过程，不要求你一次性运动量大，但是需要坚持。这里我也是比较推荐大家可以购买一些基础的健身仪器在家的，例如家用跑步机、动感单车等，这也是比较入门级别的，非常适合健身新手。

快要到运动时间了，这里就先和大家聊聊家用的跑步机该如何选购，其它器械留着下次再说。就拿我们健身房使用的亿健8096来分析一下跑步机如何选购和跑步机选择时有哪些注意事项。

1、性价比与质量
这个不管是选购任何商品都是放在首要考虑的，亿健的8096是一款多功能的两用机，家用商用都非常合适，两千不到的中等价位却做出了专业产品，高质量也是这两年的使用感觉之一；
2、减震效果
这是大部分健身小白都会忽略掉的一个问题，跑步不是跑的越多越好，需要根据自身的身体素质、膝盖情况、体重等设计不同的跑步方案，如果跑步机的减震效果不好，那你的膝盖要遭殃了。而亿健8096是有专利多级减震的，能够充分的分解跑步机的冲撞力，保护膝盖，家里有小孩和老人都可以放心的去使用；
3、静音效果
我相信没有人在运动的时候想听到机械的运作声，所以健身房会选购静音双电机的跑步机，家用的话会有扰民问题，更需要注意这一点，亿健8096就很好的做到了强效静音这一点。

我这里说的可能不够全面，但是能把这三点做好的品牌，我相信其他方面也不会太差，希望看完能给大家在选购跑步机时提供到有效的帮助，如果实在不想麻烦，就和我们健身房买一样的吧，哈哈。

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