柯大夫，你好。有一次跟朋友聊天的时候，听他说他每天起床都会大便，如果哪天没大便，浑身都不痛快。

当时我就震惊了，要知道我一般要两三天才大便一次，可朋友说这样是便秘，体内有宿便对身体不好。想问问真是这样吗？

从字面意义上来看，“宿便”当然是指超过了这个时间，在体内存留过久的大便。

但是，宿便这一概念是不完全正确的，医学上并不存在这一术语。

从医学上来看，便秘的症状主要为三点：

第一，排便次数减少，如每周排便低于三次；第二，大便干硬；第三，伴有或不伴有排便困难。

所以，便秘与否，不能单用时间来衡量。

在实际生活中，有的人三天才解一次大便，有的人一天排便两三次。

按照这个时间规律排便，没有不舒服，大便也柔软成型，是标准的香蕉便，轻轻松松排出，毫无胀满不适感，那就是健康正常的，不必过多担心。

对比之下，有些人每天都有排大便的感觉，但就是在肛门那儿出不来，这种即使每天都排便了，也属于不正常情况。

另外，偶尔出现便秘的症状，也并不等同于得了便秘这种疾病。

一般来说，在过去的半年内，如果出现这种症状持续高于三个月，才可判断为“病”。

所以，偶尔出现一两次便秘的症状很寻常，通过生活方式的调整即可恢复，大不必惊忧。