| shaoh_salmon |
2016-12-17 21:39 |
冬天多吃点羊肉有温补作用。超市搞活动，羊肉比外面每斤便宜2元，也不错了，我买了只羊腿。肉剔出来炒吃，骨头留着熬汤。 >8ePx,+!
1、山药两根去皮洗净，切段泡在水中 h4V.$e<T&
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2、羊肉用清水浸泡1个小时，去血水，中间换水两次 oYu5]ry
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3、锅中烧开水，放羊肉焯水 /0 zk &g
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4、变色后捞出放入热水中洗净浮沫，然后捞出备用 Q?vGg{>
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5、葱姜切好 JTVCaL3Z
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6、加入葱姜爆香 *F=w MWa
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7、倒入羊肉翻炒均匀 hF6EOCY6D
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8、然后加入适量生抽和酱油上色 &0M^UvO
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9、加入开水抹过羊肉 WFtxEIrl3j
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10、再转入瓦罐中，加入一片香叶顿 " 4s ,a
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11、大约1个小时后，羊肉软烂，加入切好的山药和精盐 .a$][Jny
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12、羊肉熟透后加入适量蒜苗和香菜调味 y>|7'M*+
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