一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。 /hf}f=7kH  
o=?sMq1<  
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。 .MuS"R{y  
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！ DF'-dh</*  
[attachment=489322] <3z]d?u  
Eom|*2vWIC  
S pDVD  
$78fR8|r-  
           01 nnIBN4  
         睡得早一点 Z{`;Ys:zk  
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。 au2ieZZ[  
;rpjXP
 
R-J\c+C>W  
e0"R7a  
                02 A!s\;C  
                   喝水勤一点 VO>A+vx3M  
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。 i$)bZr\  
[attachment=489320] #EAP<h  
d8Jy$,/`?  
6}  !n0  
               h@FDP#H  
                      03 ZAzn-n  
               运动多一点 }pj>B
K>  
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 HDYr?t~V  
Z}.N4 /  
8 s!0Z1Roc  
*. l,_68  
                 04 |$#u~<r_ w  
           偶尔懒一点 K8doYN  
生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。 zu<b#W
v  
生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。 LF <fp&C)h  
[attachment=489326] dlN(_6>b  
r]?ZXe$
;  
Ae:(_UJz  
=:[Jz1M5  
T5NO}bz  
npg.*I/>  
 7 2ux3D  
                05 0 V*Di2  
          旅游要一点 "JAYTatO7H  
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然，这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。 -_.)~)P  
真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。 U?JZ23>bbw  
[attachment=489327] Adgh:'h  
 @jO3+  
,Cj1S7GFR  
!7@IWz(,"  
d/Xbk%`p  
tYiK#N7  
                        06 %d*k3f }  
                   瘦肉吃一点 2V_C_5)1  
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。 MhNzmI&`  
[attachment=489323] -0PT(gx  
8I04Nx  
U.hV1  
BFt?%E/]  
+ZtqR  
<Bb$d@c  
                        07 |
r1\  
                 果蔬多一点 V0z.w:-  
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。 U
9TEC)  
!HL7a]PB  
Y8`4K*58%  
*W,"UL6U8y  
                           08 0G1?  
                  油盐少一点 8AT;9wZqt  
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。 |E0>-\6  
[attachment=489325] Hv(0<k6oH  
v9INZ1# v  
R!;tF|]  
|Y"q. n77  
g}0}$WgH:  
CL|t!+wU/  
:\L{S  
                          09 dON4r2-yC  
                   吃的杂一点
ej>8$^y  
要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 !p4w 8  
CE-ySIa  
\v{tK;  
*qYcb} ]  
(%"M% Qko  
4m$nVv  
,i#]&f`c;5  
"DM$FRI0  
s/UIo^m  
                   10 .2/(G{}U  
            食物热一点 -fuSCj  
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。 AZt~ \qf  
[attachment=489321] -X5rGp++  
dG}fpQ3&  
X{\>TOk  
mZ3i#a4  
G!T)V2y  
lBh|+KN  
                           11 0[TZ$<v"  
                  朋友多交点 bwUsE U 0  
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。 #sdW3m_%  
不过目前情况特别，规模较大的聚会，在当下这个时候，一定要避免。 Cq;t;qN,nQ  
E{sTxOI$  
\ }>1$kH;  
buX$O{43I  
                               12 &K2[>5 mG  
                       爱好广一点 "2(lgxhj  
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。 o!^':mll  
#K'3`dpL  
?dlQE,hB$  
@FIR9XJ  
                           13 2<)63[YO  
                    凡事看开点 Bx0^?>  
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒。 L)&?$V  
遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。 .,(bDXl?  
[attachment=489324] pL8
+gL  
]h~=lItTRZ  
?Q;8D@   
]7
8
I  
{co(w 7  
G*2bYsnhX  
                     14 g #u1.|s&p  
                每天多笑点 E8J`7sa  
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。 A;m)/@  
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 +"6_rbeuO  
OsPx-|f S~  
.5|AX6p+^  

yd
[}?  
                            15 kc^Q?-?  
                     生活潇洒点 #qT97NQ  
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。 lidzs<W-fW  
放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。 'W usEME  
▽其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。 oQI3Yz  
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点..... YFOSv]w  
[attachment=489328] \Xc6K!HJM  
+b1(sk=4z  
2;r(?ebw  
~{iBm"4