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我今年快30了，明显觉得自己的皮肤不如以前。以前的皮肤，胶原蛋白满满，现在的皮肤，唉，不提也罢。 Y5!b)vke
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请问柯大夫，想给皮肤补充胶原蛋白，什么办法最直接有效？吃鸡爪、猪蹄可以吗？[attachment=529382] _#qe#
家医柯大夫 r<L#q)]
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人一到25岁，胶原蛋白就开始大量流失，皮肤松弛、皱纹等颜值杀手就一一登场了。这时，补充胶原蛋白便成了很多人的刚需。 re,.@${H
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但不是我打击谁，如果寄希望于吃鸡爪、猪蹄等等，那你可要大失所望了。 vU/ D7
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首先，吃下去的食物里的胶原蛋白，都不能被人体直接吸收，而是会被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等，再被人体吸收。 $
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理论上说，氨基酸可以再合成胶原蛋白。但是有多少氨基酸会被用来合成胶原蛋白，又有多少胶原蛋白会被送到皮肤，这很难说。 X`\ :_|
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其次，猪蹄、鸡爪里面除了优质胶原蛋白，还有很多杂质，比如劣质胶原蛋白、脂肪。而能够为我们人体所用的，只有优质的胶原蛋白。 %W|DJ\l8"
如果吃太多劣质的胶原蛋白和脂肪，不但会长胖，长期大量地吃，还可能会得高血脂。 K{ }4zuZ
再加上人体还要想办法把这些多余的东西代谢掉、排出体外，这会加重消化器官、肝脏、肾脏的负担。 mKg@W;0ML
实际上，真要为皮肤补充胶原蛋白，最直接、有效的方式就是做医美，即找正规医院的专业医生注射胶原蛋白。 m<3v)R[>
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把胶原蛋白打到真皮层下面，可以哪里不够补哪里，效果立竿见影。 Ew^ @A q
不过，这个方法也有一个缺点——打进去的胶原蛋白会逐渐被皮肤分解、代谢掉，所以效果大概只能维持5个月左右。 ,i ++ fOnQ
最后，给大家分享2个留住胶原蛋白的小建议：
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①做好防晒 N^elVu4 K
强烈的紫外线是皮肤的死敌，涂抹防晒霜、打遮阳伞，避免让皮肤暴露在阳光中，这样能多留住些胶原蛋白。 h K}bj
②好好休息 ~j,TVY
尽量少熬夜，规律休息，可以给皮肤提供充足的自我修复时间，这样皮肤老化会慢一些。 |
