①长期吃胡萝卜…视力真的变好了…

②坚持11点前睡觉 ,坚持了小半年 ,皮肤真的变白好多

③出门带表！没有重要的事情不要拿手机好么！

④晨起后喝一杯温水，便秘是什么不知道

⑤定期扔衣服

哈哈……超过两个季度不怎么穿的基本都会被我扔掉了，

断舍离有时候能够摆脱一种乱糟糟的状态，心情好！

⑥提肛让我免于痔疮和肛裂等疾病的困扰，也为老年肛门松弛做防备。

而且还能增强床上功夫哦～

(提肛就是菊花不断收缩，好处是可以在任何时间地点练习，除了拉屎拉到一半的时候)