柯大夫，你好。我是一个准妈妈，孩子明年3月出生。我听说坐月子能改变体质，请问是真的吗？

还有就是，月子期是真的“这也不能吃、那也不能做”吗？

坊间确实有“坐月子是女人一生中改变体质的最好时机”这种说法，但实际上，短短一个月，体质很难大变样。 从中医的角度来说，体质可以理解为一个人身体的底子。 它是由一个人的先天禀赋、生长环境和生活习惯结合而来，并非一朝一夕就能够形成或者改变。 以广州为例，它地处珠江三角洲，三面环山一面临水，气候比较炎热、湿润，导致广州人多为湿热体质。 所以，广州人喜欢煲各种老火靓汤、煮各样凉茶，都是为了调节体质。 坦白讲，这样的调节措施，可能会有一定的改善作用，但是对于一个人的体质而言，它做不到彻底改变。

坐月子也是一个道理，只是变了一些生活习惯而已，这可能会起到一定程度的改善作用，但是不可能那么容易改变一个人的体质。 不过，可以肯定的是，坐月子确实利于产后恢复。 但有一点需要大家注意，坐月子不是养病，而是身体恢复的一个过程，没有必要这也不行、那也不要。 实际上，坐月子时，要让产妇吃好、喝好、休息好。但不能顿顿大补，而是适量补充营养，让产妇把孩子拿走的营养补回来。 并且，月子期间要适当活动，促进产后恶露的排出，有利于身体恢复。