熬夜君请进！长期熬夜晚睡的危害！！！！

2019年国庆假期的靖西壁零村秋色。 古龙山云雾缭绕，美如仙境 靖西美 金秋十月，美丽田园 雨后的云雾山仙境般存在人间 山·水·桥 人说靖西好风光，地肥水美人漂亮 金秋十月，稻谷飘香，靖西乡村稻田一片金黄，田园风光让人着迷。

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熬夜君请进！长期熬夜晚睡的危害！！！！

发于2016-11-07 我有话说

有些人本来身体一向健康，但是在连续熬夜之后，就会突然觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且还会腰酸背痛，但一到晚上就开始精神起来了。不要认为这只是单纯的小事儿，其实吗，这是因为身体的过度劳累引起的阴阳
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排毒的最佳方式：
晚上睡眠
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它就会侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
睡眠不足的危害：
皮肤衰老表现
像干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在睡觉，皮肤可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且，熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
眼睛衰老表现
视力下降、视力模糊，其实，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳就会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现了视力模糊、视野有阴影或是视物颜色改变。
肠胃衰老表现
胃疼、胃酸，甚至是引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜容易让胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
大脑衰老表现
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到足够的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力的不断下降。熬夜时，就意味着人体负责工作的神经在加班，在神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
免疫力衰老表现
身体的抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

如果不能得到充足的睡睡眠，身体中的毒素就不能及时的排出，人体就会堆积着各种各样的毒素，最终会导致身体的循环系统的破坏。所以，要记住早睡早起。